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Arrêt du tabac : prise de poids, fatigue, changement de personnalité...

Arrêt du tabagisme et addictions
Vous en avez assez de jouer à cache-cache avec la cigarette ? Marre de vous sentir emprisonné par de mauvaises habitudes ? Vous manquez de souffle, vous toussez sans cesse ? L'hypnose et la sophrologie vous seront d'un précieux soutien pour franchir le pas et vous outiller afin de vous affranchir sensiblement des symptômes du sevrage et intégrer d'autres habitudes nouvelles.
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Arrêt du tabac : prise de poids, fatigue, changement de personnalité...

Arrêt tabagisme et addictions
Vous en avez assez de jouer à cache-cache avec la cigarette ou le sucre ? Marre de vous sentir emprisonné par de mauvaises habitudes ? Vous manquez de souffle, vous toussez sans cesse ? Vous êtes conscient que cette habitude est néfaste pour vous, mais vous n'arrivez pas dire "stop" une fois pour toutes! L'hypnose et la sophrologie vous seront d'un précieux soutien pour franchir le pas et vous outiller afin de vous affranchir sensiblement des symptômes du sevrage et intégrer d'autres habitudes nouvelles.
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Stop à la clope
L'addiction à la nicotine est l'une des plus redoutables. Être accompagné.e pour s'en extraire augmente considérablement les chances de réussite. L'hypnose pour arrêter de fumer donne de bons résultats. L’arrêt du tabac, en particulier, peut être facilité en traitant à la fois l'aspect physique de la dépendance et les déclencheurs émotionnels et psychologiques qui la maintiennent.
Le subconscient et l'inconscient comme alliés
Les addictions, qu’il s’agisse du tabac, de la nourriture, de l’alcool ou d’autres substances, sont souvent perçues comme des habitudes difficiles à briser. Pourtant, ces comportements automatiques et compulsifs sont enracinés dans le subconscient et peuvent être modifiés grâce à des techniques douces et naturelles comme la sophrologie et l’hypnose.
Les croyances qui empêchent de franchir le pas
Les insomnies et les nuits blanches suite à l'arrêt du tabac et de la nicotine sont fréquents. En moyenne, les symptômes s'améliorent après quelques semaines. La sophrologie post-sevrage vous apporte des solutions durables.
Il est également question de fatigue après l'arrêt du tabac. Puisque la nicotine est un stimulant, en cessant de fumer, votre corps doit réapprendre à fonctionner sans cette stimulation artificielle.
La prise de poids après l'arrêt du tabac est un phénomène courant. En moyenne, les personnes qui cessent de fumer prennent entre 3 à 5 kg au cours des premiers mois après l'arrêt. Arrêter de fumer sans grossir est un challenge à soulever avec un accompagnement ciblé. Des solutions existent.
"On reste avec l'envie de fumer, toute sa vie". Cette idée reçue provient de la peur de rechuter. En réalité, une fois qu'on a arrêté de fumer, même si l'envie peut revenir de temps en temps, cela ne signifie pas qu'on reste fumeur. Avec le bon accompagnement, notamment par l'hypnose ou la sophrologie, on peut transformer son rapport à la cigarette, se libérer de l'addiction et devenir non-fumeur. Le fait d’avoir fumé par le passé ne définit pas qui on est aujourd’hui.
cigarettes écrasées corbeille
hypnose pour arrêter de fumer

Approche et méthodologie

1
Appel téléphonique
La première étape consiste à échanger avec vous, sur vos habitudes de consommation, votre motivation, pour établir un ou plusieurs axes d'accompagnement et vous apporter des solutions concrètes et personnalisées. Ce sera l'occasion de vous partager quelques consignes pour entamer le travail de sevrage et vous préparer à la réussite.
2
Combien de séances pour arrêter de fumer
Chaque personne est différente, selon les habitudes de consommation, les enjeux et les valeurs engagées. Voici ce que je vous propose : une séance unique de 2h30 environ, soit plusieurs séances de 1h15 pour prendre le temps d'être accompagné à votre rythme. La reprogrammation des croyances limitantes comme « je ne peux pas arrêter de fumer » ou « j’ai besoin de fumer pour me détendre » sont transformées sous hypnose en croyances positives et motivantes. L’idée de fumer devient moins attrayante, tandis que votre confiance et votre fierté, prennent de plus en plus de place dans votre vie. Vous serez source d'inspiration pour les autres.
3
Accompagnement post-sevrage avec la sophrologie
L'arrêt du tabac (surtout s'il est rapide) peut entraîner quelques effets indésirables connus : irritabilité, stress, grignotage... Je vous propose un programme personnalisé, de plusieurs séances, pour continuer à enrichir votre patrimoine d'outils pour maintenir le cap pendant le sevrage. Je vous transmet des pratiques simples pour gérer en autonomie cette étape parfois délicate. La sophrologie et l'auto-hypnose demeurent être des méthodes très pratiquées pour réduire les effets du sevrage et continuer à renforcer votre motivation et ainsi vivre votre vie sans tabac et stress.
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