Spécialisations
Stress, aptitude émotionnelle, sommeil, handicap, douleurs, confiance et estime de soi
La sophrologie et l’hypnose comme alliés précieux…
Apprivoiser le stress
Ne laissez plus le stress gérer votre vie, mais octroyez-lui sa juste place. Je vous aide avec mes spécialisations, dans les domaines où vous avez besoin de gérer votre Stress.
L’apprivoiser, le prévenir et désamorcer les états de stress, d’anxiété et d’ angoisse.
Le stress n’est plus vécu comme un obstacle mais un allié, un levier de réussite et de mieux-vivre. Vous repartirez avec des outils de respiration et des pratiques corporelles pour surpasser et transcender le stress.
- Préparation aux examens liés à la santé
- Examens dans la vie scolaire
- En milieu professionnel, entretiens d’embauches, relation intra-personnelle saine…
- En famille, en couple…
- Réduction des risques somatiques et hygiène de vie
L’Aptitude émotionnelle
Vous vous sentez submergés par la colère, la tristesse ou encore la peur, sans savoir pourquoi ? Je vous aide à développer votre Aptitude Émotionnelle, comme une des clés pour recouvrer sérénité et mieux-être au quotidien, en réponse à vos besoins. Passionné et spécialisé dans le domaine des émotions, je vous aide à vous réconcilier avec elles, à les reconnaître, les exprimer et les transformer.
Rapidement vous apprécierez les bénéfices qui se cachent derrière chaque émotion.
- Expressions des émotions et écoute des besoins (Photolangage)
- Relationnel sain avec soi et les autres
- Paix intérieure
- Libération des tensions et douleurs liées aux émotions
- Le plaisir d’être soi
- Meilleure connaissance de soi
Qualité du sommeil
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vos nuits sont courtes et agitées ? Les douleurs et le stress sont souvent responsables d’insomnies et de réveils nocturnes. Calmer les pensées envahissantes, reprendre contact avec sa respiration, ses ressentis. Retrouver le plaisir d’une nuit de sommeil réparatrice et reposante, afin de commencer la journée de manière positive et constructive. Le corps et le mental retrouvent leurs énergies.
- Meilleure récupération du corps et du mental
- Des outils simples et pratiques à intégrer au quotidien
- Hygiène du sommeil retrouvée
- Dynamisme et apaisement
- Micro-sieste
- Gérer son sommeil sans appréhension
La sophrologie vous accompagne, mais ne remplace pas l’avis d’un médecin.
Mieux vivre le handicap
Vous avez un handicap temporaire ou permanent ?
Il me tient à cœur d’apporter aux individus qui traversent un moment ou une vie avec un handicap (moteur, physique, psychique), ma contribution à leur mieux-être général dans leur quotidien parfois malmené.
La pratique de la sophrologie aide à accueillir sa différence, réévaluer ses richesses intérieures, accepter sa vulnérabilité et vivre le handicap en harmonie avec soi en développant sa résilience.
Enfants, adolescents, adultes :
La sophrologie s’adapte et collabore aussi à la qualité de l’accompagnement thérapeutique (rééducation, hospitalisation, chirurgie…)
- Accompagnement à l’autonomie
- Se réapproprier son schéma corporel
- Préparation aux examens médicaux
- Préparation pré et post-opératoire
- Soulagement de la douleur
- Soulagement des effets secondaires des traitements
- Gestion des émotions
- Dignité, Autonomie, Résilience
- Accompagnement au changement
- Acceptation de soi, du regard des autres
Prise en charge de la douleur
Vos douleur vous empêchent de dormir, de vivre naturellement?
Il n’y a pas de douleur sans anxiété, ni émotion. Soulager une douleur, revient à prendre en compte la charge émotionnelle et anxiogène de la douleur, dans sa globalité. La pratique de la sophrologie et la respiration antalgique, favorisent la libération des tensions et soulagent les douleurs chroniques.
- Ecoute et expression de la douleur
- Prise en charge de la souffrance physique et psychique
- Gestion du stress et des émotions corrélés
- Libérer les mouvements
- Qualité de sommeil
La sophrologie vous accompagne, mais ne remplace pas l’avis d’un médecin.
Confiance et estime de soi
Qui n’a jamais rencontré de problème de confiance en soi à certains moments de sa vie ? Lors d’un projet, un changement dans sa vie, une prise de parole en public. Sauter le pas, ça s’apprend aussi. La sophrologie comme outil pour transformer un échec en apprentissage et réussir ses objectifs.
La confiance, l’affirmation et l’estime de soi représentent la base des relations humaines.
- Retrouver ses potentialités
- Réussir ses projets en pleine confiance de ses capacités
- Atteindre ses objectifs dans tous les domaines
- Lâcher-prise et s’adapter
- Accueillir ses vulnérabilités et en faire ses atouts
- Se libérer des pensées limitantes
- S’affirmer dans ses choix
Crédits photos : Anna Shvets, Andrea Piacquadio, Judita Tamošiūnaitė, Jim De Ramos via Pexels
Damir Spanic et Pawel Czerwinski sur Unsplash et entête : Michael Shannon sur Unsplash
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