Qualité de sommeil
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vos nuits sont courtes et agitées ? Un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé mentale et physique. Si vous souffrez de troubles du sommeil, que ce soit de l'insomnie, des réveils nocturnes ou des difficultés à vous endormir, l'hypnose et la sophrologie vous accompagnent, mais ne remplace pas l’avis d’un médecin.
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Qualité de sommeil
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vos nuits sont courtes et agitées ? Votre fatigue est présente dès votre réveil? Un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé mentale et physique. Si vous souffrez de troubles du sommeil, que ce soit de l'insomnie, des réveils nocturnes ou des difficultés à vous endormir, l'hypnose et la sophrologie vous accompagnent, mais ne remplace pas l’avis d’un médecin.
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Un sommeil réparateur
Retrouver le plaisir d’une nuit de sommeil réparatrice et reposante, afin de commencer la journée de manière positive et constructive. Calmer les pensées envahissantes, reprendre contact avec sa respiration, ses ressentis. Le corps et le mental retrouvent leurs énergies.
Des outils simples et pratiques
La sophrologie vous offre une approche idéale avec des exercices faciles à pratiquer et intégrer à votre quotidien avec plaisir.
Gérer son sommeil sans appréhension
Les troubles du sommeil, comme les insomnies, peuvent être traités efficacement avec la sophrologie et l’hypnose. Ces méthodes permettent de travailler sur la détente profonde du corps, l’apaisement du mental, et de réinstaller des cycles de sommeil plus naturels.

Vos témoignages

Je ne sais pas si c’est grâce à toi et la sophrologie, mais je dors sans prendre de somnifères depuis une semaine. Je dors au moins 8h par nuit, c’est exceptionnel, ça ne m’était pas arrivé depuis plus de 6 ans! J’ai consulté beaucoup de praticiens, mais en vain. Ca fait du bien de dormir. Un énorme MERCI à toi.
Marie F.
Je souffrais d’insomnie depuis des années, et après avoir essayé de nombreux traitements, je me suis tourné vers la sophrologie. Dès les premières séances, j'ai ressenti une différence. Mon sommeil s'est progressivement amélioré et je dors désormais profondément. Les exercices que j’ai appris me servent encore aujourd'hui.
Pierre C.

Approche et méthodologie

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Dès la première séance...
J'évalue avec vous, les causes potentielles des troubles du sommeil (stress, anxiété, pensées négatives, etc.). Nous discutons également des habitudes de sommeil et de vos attentes. Ainsi, je vous propose une séance personnalisée et dont les effets restent durables dans le temps.
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Théorie sur l'hygiène du sommeil
Il est précieux de savoir quels sont les raisons d'un mauvais sommeil. Nous avons tous des ressources et des leviers sur lesquels s'appuyer pour améliorer la qualité de nos nuits et retrouver une forme physique et mentale. Je m'engage à valoriser vos atouts et les intégrer aux séances, afin de reconfigurer vos acquis.
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Une relaxation profonde
Apprendre à vous détendre et vous relaxer aide à retrouver plus facilement un sommeil reposant. Les techniques connues de sophrologie et hypnose, permettent d'évacuer l'adrénaline et le cortisol, qui empêchent de s'endormir rapidement et aussi de favoriser la sécrétion de mélatonine, naturellement.
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